둘째 주 주간일기가 돌아왔습니다!
덴마크 다이어트 끝나고 보식기간의 식단입니다!
01.09 월 : 현미죽, 시금치무침, 반숙란 1개
일주일간 아침을 먹었기 때문에
갑자기 안 먹으면 너무 배고플 것 같아서 먹은 당근, 사과 주스!
사과, 당근 주스는 언제 먹어도 참 맛있습니다~
덴마크 다이어트 식단으로 만든 시금치 남은거랑 남은 반숙란 1개,
현미에 닭가슴살과 계란을 넣어 만든 현미닭가슴살계란죽!
시금치는 이날 다 먹었고 현미죽도 맛있게 잘 먹었어요!
보기엔 별로여도 맛있습니다ㅎㅎ
문제는 죽이라 그런지 소화가 잘 된다는 점...?
01.10 화 : 현미죽, 매실장아찌, 명태회무침
현미죽만 먹으면 사는 게 힘들잖아요?ㅠㅠ
그래서 반찬들 적응도 할 겸 조금씩 먹어줬습니다!
매실장아찌는 식사 다 끝날 때 2개 정도 먹어줬고
명태회무침은 절반 정도!
01.11 수 : 현미죽, 매실장아찌, 명태회무침, 김치
오늘은 어제와 같은 식단에 김치 추가!
와 김치를 오랜만에 먹었는데 되게 매운 거 있죠??
일주일간 매운 거 안 먹다가 먹어서 그런가 봐요!ㅠㅠ
혼자 습습후후를 계속ㅋㅋㅋㅋㅋ
01.12 목 : 현미죽, 매실장아찌, 김치
명태회무침은 어제 다 먹었고
남은 애들은 계속 먹어줬습니다!ㅎㅎㅎ
갑자기 웬 스파이냐고요??
몰라요.... 저는 원하지 않았는데 제 손이 멋대로 눌러버렸어요
속상해 정말....
사실 이 사진을 올릴까 말까 고민을 많이 했어요
제 덴마크 다이어트를 응원해 주시는 분이 많으셨고
그만큼 결과를 잘 보여드리고 싶었는데
보식 기간에 치킨과 감자튀김을 먹은 걸 아시면 실망하시게 될까 봐
올리지 말까 고민을 하기도 했는데
그래도 솔직하게 보여드려야 하지 않나 생각해서 올리게 되었습니다!
반성합니다....
01.13 금 : 현미죽, 매실장아찌, 김치, 토스트 1장
오늘은 토스트 1장 추가!
왜냐하면 배고프기 때문이죠ㅠㅠㅠ
포만감을 좀 늘리려고 먹은 토스트입니다!ㅎㅎ
01.14 토 : 제가 자주 가는 쭉심 볶음밥!
언제 먹어도 맛있는 쭉심 볶음밥입니다!
쭉심을 함께 자주 가는 친구한테 두 명이서 가서 볶음밥 1개 먹었다고 하니 저한테 실망이래요ㅎㅎㅎㅎ
하지만 너무 배불렀는걸요?ㅎㅎㅎ
소화시킬 겸 게임하러 가서 사격은 제가 179 상대는 181으로 2점 졌고...
양궁은 왼쪽이 제거! 가운데, 오른쪽이 상대편 점수예요!
저... 괜찮게 쐈죠?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
볼링도 제가 이겼습니다!! 오랜만에 해서 100점은 못 넘겼지만ㅠㅠㅠ
그래도 제가 이겼어요! 스트라이크도 하고! 엣헴
덴마크 다이어트 끝나고 보식한다고 조금은 힘들었지만
100%의 최선은 하지 못한 것 같아 후회스러운 한 주이기도 합니다
핑계를 대보자면 후회가 있어야 앞으로 더 잘 보낼 수 있는 어떤 동기나 힘이 되지 않겠습니까?!
다음 주는 좀 더 힘을 내서 해야겠어요!
식단이든 운동이든 다른 무언가이든!
명절이 오기 전에 모두들 파이팅입니다!^^
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