덴마크 다이어트 7일차
첫날대비 -2.1kg / 전날대비 -0.4kg 와! 운동의 효과가 있는 걸까요?!! 아니만 아침 유산소의 효과?!! 빠져서 얼마나 다행인지 몰라요ㅠㅠ 일요일 아침부터 기분좋게 시작했습니다^^ 아침 식단 : 삶은 달걀 2개, 자몽 1개, 블랙커피 실제 식단 : 먹지 않음 점심 식단 : 차가운 닭고기 구이, 토마토 1개, 오이 1개, 블랙커피 실제 식단 : 미지근한 닭고기 구이, 바나나 1개, 삶은 달걀 1개, 토스트 1장 제 맘대로 먹는 점심식단^^ 아침 공복에 바로 닭가슴살 사서 구워먹었어요! 여러분 그거 아세요? 생닭가슴살 구워 먹으면 진짜 맛있는 거...? 더 구워먹을 뻔한거 참았어요!! 한번만 드셔보세요 진짜 맛있어요! 저녁 식단 : 야채수프(토마토, 양파, 당근, 양배추를 넣어 끓인 것), 닭고기..
2023. 1. 15.
덴마크 다이어트 6일차
첫날대비 -1.7kg / 어제대비 0kg 속상하게 더 안빠지네요ㅠㅠ 갈치를 한 토막 더 먹어서 그런것일까, 저녁에 토스트 1장을 먹어서 그런 것일까 많은 추측을 해봅니다ㅎㅎㅎ 아침 식단 : 삶은 달걀 2개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피 실제 식단 : 먹지 않고 아침 유산소 산책 1시간 어제보다 살이 빠지지 않아서 반성하는 마음으로 아침 유산소 산책을 1시간 갔다 왔습니다! 점심 식단 : 과일샐러드 (오이, 양상추, 사과, 딸기, 바나나 등을 넣고 만든 것) 실제 식단 : 과일샐러드 (바나나, 샤인머스켓 8알), 삶은 달걀 1개, 토스트 1장 다 먹고 10분 후 토스트 1장, 바나나 1개 더 먹음...^^ 저녁 식단 : 쇠고기 스테이크, 샐러리, 토마토, 블랙커피 실제 식단 : 쇠고기 스테이크, 샐..
2023. 1. 14.
덴마크 다이어트 5일차
첫날대비 -1.7kg 대비 / 전날대비 +0.2kg 전날 배고프다고 저녁에 시금치를 많이 먹어서 그런지 치즈를 2장 먹어서 그런지 살이 좀 쪘네요...? 운동을 안해서 그런것도 같습니다ㅠㅠㅠ 오늘 다시 제대로 해야죠... 아침 식단 : 삶은 달걀 1개, 오이 1개, 토스트 1장, 블랙커피 실제 식단 : 삶은 달걀 1개, 토스트 1장 오이가 비싸더라고요? 2개에 거의 3,000원 무슨일이죠? 왜 이렇게 비싸요?ㅠㅠㅠ 그래서 오이는 포기하고 달걀과 토스트만! 배고파 배고파를 읊는 좀비가 됩니다ㅎㅎ 점심 식단 : 삶은 달걀 3개, 시금치나물, 토스트 1장, 블랙커피 실제 식단 : 삶은 달걀 3개, 시금치나물, 토스트 1장, 블랙커피 어제 저녁에 무친 시금치나물과 달걀과 함께 먹습니다~ 배고파... 배고파요 이..
2023. 1. 13.
덴마크 다이어트 4일차
첫날대비 -1.9kg / 전날대비 -0.4kg 아침 먹는 것에 조금 익숙해졌습니다! 자몽은 전날 저녁에 미리 까둬서 편하게 먹습니당 헤헤 (자몽 까는 거 은근 너무 귀찮음) 오렌지랑 비슷한데 좀 더 싸함? 떫은 맛?이 있고 알맹이 껍질이 은근히 질겨서 벗기는 게 낫더라고요! 그 얇은껍질 벗기는 게 시간이 오래 걸려요ㅎㅎ 아침 식단 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피 실제 식단 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피 X 전날 저녁에 미리 까둔 자몽 덕분에 편하게 먹습니다! 껍질 까는 거 은근 힘들어요!ㅠㅠ 점심 식단 : 야채샐러드, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피 실제 식단 : 야채샐러드, 자몽 1개, 토스트 2장, 블랙커피는 오후 내내 배고파 죽겠어서 토스트 2장을 먹었습니다 아무도 나를 ..
2023. 1. 12.
