728x90 320x100 다이어트18 08.01 다이어트일지 오늘부터 다이어트입니다 살쪄서 안되겠어 블루베리 + 마 + 바나나 + 요거트 갈아만든 건강주스 (칼로리 어마무시...) 마 100g에 135kcal 1/3 정도 남음 현미주먹밥과 고구마, 계란 어제 먹고 1/2 남았어요 그냥 빨리 해치우려고 먹었어요 (=너무 피곤하기도 했고) 부채살과 볶음김치 스테이크소스 못참지 그릭요거트에 시리얼 살짝 허기져서...ㅎㅎ 내일은 덜 먹을게욥 이제 운동해야지 2023. 8. 2. 다이어트 호두정과 만들기 전에 궁전제과에서 호두정과를 사먹었는데 너무 맛있는거예요!! 그런데 가격도 가격이지만 아무래도 설탕이 들어가다보니까 다이어트의 적인 '당'을 무시할 수가 없겠더라고요!!ㅠㅠ 그래서!! 직접 만들기로 했습니다~ 홈플러스에서 호두 600g 1+1으로 만원 안되는 가격에 겟 했습니다! 다이소에서 병도 구매 해줬어요! 지인들에게 나눠주려고요ㅎㅎ 세척 후 소독하고 잠시 대기! 끓는 물에 호두를 넣어주고 팔팔 끓여줍니다! 호두의 떫은맛을 제거하기 위함인데 저는 3분 해줬거든요?? 근데 조금 더 해도 될것같아요! 떫은맛이 다 안없어진 것 같더라고요! 살짝 떫은맛을 원하시면 그대로!!ㅎㅎ 삶은 호두는 찬물에 2-3번 행군 뒤 물기를 빼주는데 자연적으로는 오래걸리니 에프에 구워줍니다ㅎㅎㅎ 이럴땐 에프가 참 유용해요!! .. 2023. 5. 25. 디톡스 다이어트 (TR90과 식단과 함께) 15일의 디톡스를 하고 있어서 쉐이크와 함께 고구마, 감자, 계란, 두부, 토마토와 같은 식단만 먹고 있는데요! 과연 감량이 있는지, 하는동안 어땠는지 후기를 적어볼까 합니다! 이렇게 고구마와 감자, 계란을 먹었었는데요 고구마와 계란이 없었더라면 힘들었을텐데 고구마가 달달해서 맛있게 먹을 수 있었습니다! 4/17일 월요일에 15일차로 끝나는데요! 집들이 기간중에 집들이가 있었어서 갔다가 피자와 치킨을 먹었는데요... 먹으면서 맛있었지만 배가 고프지 않았음에도 먹고싶단 생각에 먹은 자신 스스로에게 실망을 하게 됐어요 그래서 15일 저녁에 술자리 약속에서는 로제떡볶이에도, 보쌈에도, 떡만둣국에도!! 조금의 소스도 먹지 않았습니다! 김치가 맵다고 해서 양념 기미 정도? 보쌈에 나온 알배추만 먹고 쉐이크 먹었어.. 2023. 4. 19. 티알미(TRME)로 다이어트 성공하기★ 제 블로그를 오랫동안 보신 분들은 아실겁니다 제가 올해 초부터 다이어트에 열을 올리고 있다는 것을요 덴마크로 이민 가서 조금 감량했었으나 귀국하자마자 다시 증량을 해버린 나 자신... 나이도 먹었는데 살도 찔 수 없어서 다시 관리에 들어가게 되었습니다! 진짜 관리는 평생 해야 하는 것...★ 이건 티알미 쉐이크!! 단백질이 무려 21g이나 들어있는 단호박맛이에요! 저 단호박 좋아하는데 나이스! 물에 타도 맛있지만 저는 아몬드브리즈와 함께! 이렇게 보틀에 넣고 쉐이킷 한번만 흔들어도 잘 녹습니다! 그 쉐이크 드시는 분들 무슨 볼 넣고 같이 흔드시던데 아마 뭉치지 않고 잘 섞이라고 그러시는거겠죠? 이거는 입자도 곱고 맛있어서 좋아용 이거는 아침에 일어나면 먹는건데 차전자피가 들어있어서 변비에 좋은거고 옆에 .. 2023. 4. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 320x100
