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다이어트18

오리엔탈 소스 만들어 연두부 샐러드 해먹기 마트에 갔는데 연두부를 팔길래 연두부?? 뭐지?? 하고 봤다가 먹으면 맛있겠다 싶어서 구매했어요! 연두부 샐러드를 먹기 위해 곁들일 오리엔탈 소스를 만들어볼까요? **재료 간장 2 숟가락 물, 레몬즙, 설탕, 참기름, 오일, 깨 1숟가락씩 가루인 설탕 먼저 1숟가락 넣어주세요! 가루를 먼저 넣어야 나중에 다른 소스 넣기에 편하다고 하더라고요! 간장 2숟가락, 물 1숟가락 넣어주고! 참기름 1숟가락, 오일 1숟가락 레몬즙 1숟가락 넣어주고 깨를 후두룩 찹찹 넣어줍니다! 깨를 괜히 넣었나 싶었는데 씹히는 게 좋더라고요 좀 더 고소한 느낌도 들고ㅎㅎ 샐러드와 연두부를 같이 담고 마녀스프 하고 남은 토마토를 하나 잘라서 같이 먹어줍니당 저는 연두부를 잘라서 오리엔탈 소스에 살짝 담궈서 먹었어요! 오리엔탈 소스를.. 2023. 3. 12.
다이어터라면 한 번쯤은 해봐야할 마녀스프 만들기 1월 초에 덴마크다이어트 시작했던 게 엊그제 같은데 벌써 2월이네요... 덴마크다이어트로 뺀 살들은 진즉 다시 채워졌고...^^ 새해가 되면 새로운 계획들을 세우잖아요? 다른 때보다 더 열심히기도 하고! 그래서 매월 초를 매년 초처럼 열심히 하자는 의미에서 새로운 다이어트 주간으로 잡을까 봐요!^^ 아직 구상 중이라 정확히 세워진 계획은 없지만 일단은 마녀스프로 새로운 다이어트를 하려고 합니다!! **준비물 -양배추 1/2 -소고기 300g (그 이상도 가능) -양파 2개 -감자 3개 -토마토 5개 -양송이 6개 (양송이로 많이 하나 저는 새송이 4개로 대체) -샐러리 4개 (저는 생략) -치킨스톡 (생략 가능) -월계수잎 (사용에 제한 없음. 생략 가능) _ 넣으면 국물의 풍미가 살아난다고 함 -버터 .. 2023. 2. 24.
덴마크 다이어트 7일 최종 후기 월요일 아침에 시작해 일요일 저녁을 끝으로 길고 긴 덴마크 다이어트가 끝이 났습니다!!! 모두 소리질러어!!!! 흐어어어어ㅠㅠㅠ (다이어트가 제일 힘들어ㅠㅠ 식단이 제일 힘들어ㅠㅠ) 지난 일주일간 먹은 음식들이에요! 하루에 하나의 사진만 갖고 왔습니다! 이렇게 보니 새삼 열심히 했구나 싶네요ㅎㅎ 후 짧다면 짧지만 제게는 긴 시간이었어요.... 3,4일차가 제일 고비였던 것 같은데 그때 운동하면서 잘 버티면 살은 더 잘 빠질 것 같아요! (저는 안 했습니다...) 저는 일주일 중에 이틀만 제대로 하고 나머지는 살짝 간만 본 정도였거든요ㅎㅎ;; 덴마크 다이어트 식단을 판매하는 여러 사이트를 봤지만 대부분 10만원을 넘는 금액이었고 배송되는 물품엔 플라스틱 용기에 커피스틱 1개, 식빵 1개 이렇게 담겨오는 모.. 2023. 1. 16.
덴마크 다이어트 7일차 첫날대비 -2.1kg / 전날대비 -0.4kg 와! 운동의 효과가 있는 걸까요?!! 아니만 아침 유산소의 효과?!! 빠져서 얼마나 다행인지 몰라요ㅠㅠ 일요일 아침부터 기분좋게 시작했습니다^^ 아침 식단 : 삶은 달걀 2개, 자몽 1개, 블랙커피 실제 식단 : 먹지 않음 점심 식단 : 차가운 닭고기 구이, 토마토 1개, 오이 1개, 블랙커피 실제 식단 : 미지근한 닭고기 구이, 바나나 1개, 삶은 달걀 1개, 토스트 1장 제 맘대로 먹는 점심식단^^ 아침 공복에 바로 닭가슴살 사서 구워먹었어요! 여러분 그거 아세요? 생닭가슴살 구워 먹으면 진짜 맛있는 거...? 더 구워먹을 뻔한거 참았어요!! 한번만 드셔보세요 진짜 맛있어요! 저녁 식단 : 야채수프(토마토, 양파, 당근, 양배추를 넣어 끓인 것), 닭고기.. 2023. 1. 15.
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