728x90 320x100 다이어트18 덴마크 다이어트 2일차 전날대비 -1kg 감량 아침에 평소보다 일찍 일어나는 건 힘드네요 그래도 기왕 시작한거 제대로 하려고 몸을 일으킵니다...ㅎㅎ 아침 식단 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피 실제 식단 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1/4개 (커피는 마시지 않음) 커피 마시면 잠을 잘 못자서 아침엔 먹지 않습니다! 자몽을 다 먹으려니 시간도 없고 잘 들어가지 않아서 1/4만 먹고 남은 건 점심으로! 점심 식단 : 삶은 달걀 2개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피 실제 식단 : 삶은 달걀 2개, 자몽 3/4개, 토스트 1장, 블랙커피 커피는 점심과 함께 먹지 않고 2시부터 퇴근할때까지 마셨어요! 커피는 G7을 마시는데 한 개도 제게는 좀 진하더라고요!ㅎㅎ 내일은 좀 더 연하게 타먹는걸로! 일하다가 직원분이 주신 감 .. 2023. 1. 10. 덴마크 다이어트 1일차 역대 몸무게를 찍고 있는 최근의 저... 사진 찍어도 얼굴이 달덩이이고 슬림한 옷보단 헐렁한 옷을 찾게 되고 예전엔 잘만 입던 바지가 힘겨워서 결국 덴마크 다이어트를 시작하게 되었습니다! *덴마크 다이어트란? 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로 소개되어 '덴마크식 다이어트'라 알려졌으나 유래가 확실하지 않다. 달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로 되어있으며, 이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 인체가 탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에 체중을 그대로 유지할 수 있다. 주 메뉴는 삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기 등이다. 출처 : 네이버 두산백과 라고 합니다! 사실 정확하진 않고 고단백 저지방 식단이라 요요가 올 수 있어서 보식기간이 필요해요! *보식하다 : 좋은 .. 2023. 1. 9. 두부면 오이 김밥 (키토김밥) 안녕하세요! 효킁카입니다:D 저번에 두부면을 활용한 요리를 포스팅했는데요! 오늘은 두부면을 활용한 김밥을 포스팅하겠습니다! *재료 오이 1/4 정도 계란 2개 두부면 300g 계란 2알을 풀어서 계란 지단을 부쳐주세요! 전에 1알만 풀어서 김밥을 만들었는데 뭔가 계란이 적은 것 같아서 이번엔 2개를 했습니다! 그 포스팅은 아래에서 확인해주세요^^ 2022.08.30 - [다이어트] - 키토김밥 (양배추 두부김밥) 두부면에 진간장 1 숟갈과 다진 마늘 1숟가락을 넣고 섞어주세요! 마늘과 간장은 입맛에 따라 가감하면 되는데 저는 진간장은 2/3 정도, 마늘은 1숟가락 넣었습니다! 계란 지단을 김에 올려주세요! 2개를 부쳐서 그런지 생각보다 많네요? 왜 계란을 동그란 그대로 안스고 가늘게 썰었냐고 하냐면 저는.. 2022. 9. 9. 두부면 볶음요리 안녕하세요! 효킁카입니다!:D 다이어트를 하면서 이 요리, 저 요리 만들어 먹고 있는데요! 두부면을 활용한 볶음요리를 소개하려고 합니다! *재료 두부면 300g 파프리카 1/4 양파 1/2 새송이 버섯 1/2 다진마늘 1숟가락 파프리카와 새송이버섯은 깍둑썰기 양파는 너무 얇지 않게 채 썰어주세요! 다진 마늘은 1숟가락! 팬에 올리브유 두르고 다진 마늘을 넣은 후 채 썰은 양파를 넣어주세요! 새송이 버섯도 넣고!! 파프리카도 투척!! 매콤하게 먹기 위해 고추도 1개 썰어서 넣어줍니다! 재료들을 다 넣었으면 섞어주세요!! 휘적휘적! 재료들이 다 익게! 재료들이 다 섞이면 물에 행군 두부면을 넣어주세요!! 굴소스를 1숟가락 넣어주고 케첩도 가득 1숟가락 정도! 사실 눈대중으로 대충 휘리릭 넣어주면 됩니다! 다.. 2022. 9. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 320x100
