728x90 320x100 직장인점심다이어트2 [다이어트&일상] 다이어트 또띠아롤(샌드위치) 만들기 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 다이어터로서 잘 먹으면서 다이어트해야 하지 않겠습니까? 제가 토요일에 영화 '한산'을 보고 서점에 갔다가 마트에서 장보고 집에 오니 4시간이 훌쩍 지나있는 거예요! 배가 너무 고파서 또띠아를 만들어 먹었습니다! 통밀 또띠아를 마른 팬에 잘 구워주세요! 총 2장을 구울 건데 1장은 위에 덮을 거라 저는 미리 살짝 구워줬어요! 안 구워주셔도 됩니다! 취향껏 해주세요^^ (통밀 또띠아는 뭔가 모를 신냄새가 나더라고요? 왜 그러는지 아시는 분 있으신가용?ㅎㅎ) 한 장을 유산지 위에 혹은 랩 위에 올린 후 머스터드를 슥슥 발라주세요! 저는 하인즈 머스터드를 발라줬습니다! 또띠아에는 머스터드가 짱...♥ 그 후 반 정도에 홀그래인 머스터드 (겨자씨)를 발라줬습니다! 안 바르셔도 돼요! .. 2022. 8. 20. [일상] 다이어트 일기 및 주간일기 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 제가 일전에 8월부터 식단을 한다고 적었는데요! 8월 1일 시작하고서부터 회사에 다이어트 도시락을 싸갔습니다! 그래서인지 주간 일기라고 적을게 식단 조절한 게 주를 이뤄서 다른 다양한 부분이 없더라고요! 그래서 다이어트 식단과 함께 주간 일기를 작성하겠습니다!ㅎㅎ 22.08.01 월요일 기본 구성은 샐러드 + 그릭요거트에 알룰로스와 그래놀라 + 소시지 + 크래미 그리고 다른 부가적인 음식은 기분 따라 재료 따라 조금씩 바뀌어 갔습니다! 오늘의 사이드 메뉴는 두부버섯깻잎전(?) 단백질과 다이어트에 초점을 맞췄습니다!^^ 22.08.02 화요일 이건 사이드 메뉴가 더 잘 보이네요! 사실 소시지랑 크래미는 빼야 하는데 뭔가 배고플까 봐 허할까 봐 걱정돼서 넣었어요ㅎㅎ 이날 간식으로.. 2022. 8. 8. 이전 1 다음 728x90 320x100
