728x90 320x100 다이어터2 [일상] 주간일기 및 다이어트 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 지난주에 이어 이번 주도 다이어트 도시락을 싸서 먹었는데요! 이번 주는 과연 어떤 음식들을 먹었는지 보시죠! 22.08.08 월요일 단호박 에그 샌드위치 단호박과 삶은 계란을 으깨서 섞은 후 그릭요거트와 알룰로스를 넣어 섞었습니다! 빵은 통밀 식빵! 재료는 양상추, 파프리카, 단호박 에그, 슬라이스 햄, 치즈가 들어가 있습니다! 좀... 더러운가요....? (머쓱) 단면을 보여드리고 싶었는데 칼로 잘라먹지를 않아서.... 저거 한 개 다 먹었는데 배가 엄청 부르더라고요! 단호박, 계란을 욕심에 많이 넣긴 했는데 그래서인지 엄청 배불렀습니다! 맛은 말해뭐합니까? ★★★★★ 08.09 화요일 약과, 도시락 회사에 출근해서 일하고 있는데 다른 직원분이 주셨어요! 약과 같으면서 튀긴.. 2022. 8. 16. [일상] 다이어트 두부 유부초밥 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 제가 올해 가을에 중요한 결혼식 참석이 2번이나 있어서 마지막 남은 기회라고 생각하면서 다이어트를 시작하게 되었어요! 크로스핏은 게시물이 올라간 시점으로 3주차이고 몸무게는... 아주 조금...? 그저 몇 백 그램...? 더 열심히 해야겠다고 다짐할 뿐입니다ㅎㅎ 다이어트를 시작하고 마트에 장을 보러 갔는데 두부가 눈에 들어오더라고요! 두부는 단백질도 많이 들어있고 다이어터에게 있어선 최고의 재료 아닙니까?! 그래서 하나 스윽 담아놓고 냉장고에 넣어놨습니다! 운동을 해도 쉬는 시간이 있어야 근육들도 쉰다고 하더라고요! 사실.... 데드리프트라는 동작이 봉에 바벨을 끼워서 자세를 잡고 들어 올리는 운동인데 하체 전반을 강화해주는 효과가 있는 동작입니다. 그런데 마지막에 바벨(무게.. 2022. 7. 3. 이전 1 다음 728x90 320x100
