728x90 320x100 덴마크 다이어트 보식기간2 1월 둘째주 주간일기 둘째 주 주간일기가 돌아왔습니다! 덴마크 다이어트 끝나고 보식기간의 식단입니다! 01.09 월 : 현미죽, 시금치무침, 반숙란 1개 일주일간 아침을 먹었기 때문에 갑자기 안 먹으면 너무 배고플 것 같아서 먹은 당근, 사과 주스! 사과, 당근 주스는 언제 먹어도 참 맛있습니다~ 덴마크 다이어트 식단으로 만든 시금치 남은거랑 남은 반숙란 1개, 현미에 닭가슴살과 계란을 넣어 만든 현미닭가슴살계란죽! 시금치는 이날 다 먹었고 현미죽도 맛있게 잘 먹었어요! 보기엔 별로여도 맛있습니다ㅎㅎ 문제는 죽이라 그런지 소화가 잘 된다는 점...? 01.10 화 : 현미죽, 매실장아찌, 명태회무침 현미죽만 먹으면 사는 게 힘들잖아요?ㅠㅠ 그래서 반찬들 적응도 할 겸 조금씩 먹어줬습니다! 매실장아찌는 식사 다 끝날 때 2개 .. 2023. 1. 18. 덴마크 다이어트 1일차 역대 몸무게를 찍고 있는 최근의 저... 사진 찍어도 얼굴이 달덩이이고 슬림한 옷보단 헐렁한 옷을 찾게 되고 예전엔 잘만 입던 바지가 힘겨워서 결국 덴마크 다이어트를 시작하게 되었습니다! *덴마크 다이어트란? 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로 소개되어 '덴마크식 다이어트'라 알려졌으나 유래가 확실하지 않다. 달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로 되어있으며, 이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 인체가 탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에 체중을 그대로 유지할 수 있다. 주 메뉴는 삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기 등이다. 출처 : 네이버 두산백과 라고 합니다! 사실 정확하진 않고 고단백 저지방 식단이라 요요가 올 수 있어서 보식기간이 필요해요! *보식하다 : 좋은 .. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 320x100
