728x90 320x100 두부요리2 다이어트 두부 버섯 깻잎전 만들기 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 전 포스팅에 다이어트 식단을 하고 있다고 했는데요! 1, 2일 도시락에 넣은 두부버섯깻잎전에 대해서 포스팅하려고 합니다! 살찔 요소가 없는 다이어트 요리 지금 시작합니다!! 재료 두부 300g 새송이버섯 1-2개 (1개는 부족하고 2개는 많아요!) 계란 2개 깻잎 15-20장 양념장 간장 1T 식초 반스푼 고춧가루 1/3 깨 조금 위의 재료들을 준비해주세요! 재료는 아주 간단하죵?ㅎㅎㅎㅎ 두부는 물기를 제거해주고 한입 크기로 잘라주세요! 새송이버섯은 살짝 물에 씻어주고 두부와 같은 크기로 잘라주세요! 저는 조금 제멋대로 자르긴 했는데 여러분들은 최대한 비슷한 모양으로 잘라주세요!^^;; 깻잎은 씻어서 물기를 빼주시고 계란 2개에 한 꼬집 소금을 넣어서 shake it~~ sh.. 2022. 8. 14. [일상] 다이어트 두부 유부초밥 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 제가 올해 가을에 중요한 결혼식 참석이 2번이나 있어서 마지막 남은 기회라고 생각하면서 다이어트를 시작하게 되었어요! 크로스핏은 게시물이 올라간 시점으로 3주차이고 몸무게는... 아주 조금...? 그저 몇 백 그램...? 더 열심히 해야겠다고 다짐할 뿐입니다ㅎㅎ 다이어트를 시작하고 마트에 장을 보러 갔는데 두부가 눈에 들어오더라고요! 두부는 단백질도 많이 들어있고 다이어터에게 있어선 최고의 재료 아닙니까?! 그래서 하나 스윽 담아놓고 냉장고에 넣어놨습니다! 운동을 해도 쉬는 시간이 있어야 근육들도 쉰다고 하더라고요! 사실.... 데드리프트라는 동작이 봉에 바벨을 끼워서 자세를 잡고 들어 올리는 운동인데 하체 전반을 강화해주는 효과가 있는 동작입니다. 그런데 마지막에 바벨(무게.. 2022. 7. 3. 이전 1 다음 728x90 320x100
