728x90 320x100 다이어트식단6 [일상] 다이어트 일기 및 주간일기 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 제가 일전에 8월부터 식단을 한다고 적었는데요! 8월 1일 시작하고서부터 회사에 다이어트 도시락을 싸갔습니다! 그래서인지 주간 일기라고 적을게 식단 조절한 게 주를 이뤄서 다른 다양한 부분이 없더라고요! 그래서 다이어트 식단과 함께 주간 일기를 작성하겠습니다!ㅎㅎ 22.08.01 월요일 기본 구성은 샐러드 + 그릭요거트에 알룰로스와 그래놀라 + 소시지 + 크래미 그리고 다른 부가적인 음식은 기분 따라 재료 따라 조금씩 바뀌어 갔습니다! 오늘의 사이드 메뉴는 두부버섯깻잎전(?) 단백질과 다이어트에 초점을 맞췄습니다!^^ 22.08.02 화요일 이건 사이드 메뉴가 더 잘 보이네요! 사실 소시지랑 크래미는 빼야 하는데 뭔가 배고플까 봐 허할까 봐 걱정돼서 넣었어요ㅎㅎ 이날 간식으로.. 2022. 8. 8. [일상] 다이어트 두부 유부초밥 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 제가 올해 가을에 중요한 결혼식 참석이 2번이나 있어서 마지막 남은 기회라고 생각하면서 다이어트를 시작하게 되었어요! 크로스핏은 게시물이 올라간 시점으로 3주차이고 몸무게는... 아주 조금...? 그저 몇 백 그램...? 더 열심히 해야겠다고 다짐할 뿐입니다ㅎㅎ 다이어트를 시작하고 마트에 장을 보러 갔는데 두부가 눈에 들어오더라고요! 두부는 단백질도 많이 들어있고 다이어터에게 있어선 최고의 재료 아닙니까?! 그래서 하나 스윽 담아놓고 냉장고에 넣어놨습니다! 운동을 해도 쉬는 시간이 있어야 근육들도 쉰다고 하더라고요! 사실.... 데드리프트라는 동작이 봉에 바벨을 끼워서 자세를 잡고 들어 올리는 운동인데 하체 전반을 강화해주는 효과가 있는 동작입니다. 그런데 마지막에 바벨(무게.. 2022. 7. 3. 이전 1 2 다음 728x90 320x100
