덴마크 다이어트 2일차

 

 

전날대비 -1kg 감량

 

아침에 평소보다 일찍 일어나는 건 힘드네요

그래도 기왕 시작한거 제대로 하려고 몸을 일으킵니다...ㅎㅎ

 

덴마크 다이어트

아침 식단 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피

실제 식단 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1/4개 (커피는 마시지 않음)

커피 마시면 잠을 잘 못자서 아침엔 먹지 않습니다! 

자몽을 다 먹으려니 시간도 없고 잘 들어가지 않아서 1/4만 먹고 남은 건 점심으로!

 

덴마크 다이어트

점심 식단 : 삶은 달걀 2개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피

실제 식단 : 삶은 달걀 2개, 자몽 3/4개, 토스트 1장, 블랙커피

커피는 점심과 함께 먹지 않고 2시부터 퇴근할때까지 마셨어요! 

커피는 G7을 마시는데 한 개도 제게는 좀 진하더라고요!ㅎㅎ 

내일은 좀 더 연하게 타먹는걸로!

 

감

일하다가 직원분이 주신 감 1/12...?

안 먹을까 했었는데 커피를 마시는 상황에서 속을 좀 달랠 수 있지 않을까 하여 먹게되었습니다

(우리는 이것을 자기합리화 라고 합니다)

 

덴마크 다이어트

저녁 식단 : 쇠고기 스테이크, 샐러드(토마토, 샐러리, 오이, 양상추, 등을 넣고 식초나 레몬즙을 뿌린 것), 블랙커피

실제 식단 : 쇠고기 스테이크, 샐러드(샐러리 3개 포함), 블랙커피X

덴마크 식단을 보면 그램수가 없는 걸 확인하실 수 있는데요! 정해져 있지 않다고 합니다!

대신 막 배부르게 먹으면 안되겠죠??

저는 여기저기 써치해서 200g 이라는 카더라 말을 믿고 300g 구워줍니다!

고기가 4개들어서 600g인데 1개만 굽자니 200g이 안될 것 같아서ㅎㅎ

기름없이 구워야한다고 해서 진짜 기름없이 구웠어요!

저 고기먹을 때 되게 행복했습니다...♥

진짜 소중한거 먹는듯이 음미하면서ㅠㅠ

 

덴마크 다이어트

고기가 많은 듯 적은 듯...

200g 구웠으면 먹다가 배고파서 울었을뻔요... 샐러드도 레몬즙만 뿌려갖고....

그냥 많이 먹는거에 의미를 두고 열심히 먹었습니다ㅎㅎ

샐러리 맛없다고 생각했었는데 배고플 때 먹어서 그런지 좀 맛난것도 같고요!ㅎㅎ

 

 

2일차 후기

뭔가 시간이 지날수록 배가 고파지는 것 같아요

저는 블랙커피는 점심에만 마시니까 더 그런것 같긴한데

점심 먹고나서 허기짐을 블랙커피로 달래는 느낌이랄까요

그래도 저녁에 고기가 있어서 참고 버틸 수 있었습니다!