덴마크 다이어트 3일차

 

3일차입니다!

첫날대비 -1.5kg / 어제대비 -0.5kg

뭔가 살이 빠지니 계속할 힘이 나네요!^^

 

덴마크 다이어트

아침 식단 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피

실제 식단 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피 X

아침에 일어나 식단을 챙겨 먹습니다!

제가 산 자몽이 큰 건지 모르겠지만 자몽 1개를 다 먹는 일이 은근히 힘듭니다ㅎㅎ

 

덴마크 다이어트

점심 식단 : 야채샐러드, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피

실제 식단 : 야채샐러드, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피(커피는 오후 내내)

레몬즙 뿌린 샐러드를 먹으면 자몽을 열심히 먹습니다

친구가 사진 보내달래서 찍다가 토스트를 찍지 않은 걸 알아채고는 급하게 찍습니다ㅎㅎ

선명한 저의 잇자국ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

식단을 다 먹었는데도 배가 고프고

3시가 되니 허기가 집니다

배고픔을 달래라고 커피를 마시라 한 건가...

4시 넘어가면 배에서 천둥 칩니다ㅠㅠ

 

토마토

회사 직원분이 주신 방울토마토

먹을까 말까 고민을 많이 했지만

커피만 채워지고 있을 위에게 토마토 한 개로 위안을 주고 싶었달까요...?ㅎㅎ

 

덴마크 다이어트

저녁 식단 : 삶은 달걀 2개, 굽거나 삶은 양고기(닭고기로 대체해도 상관없음), 샐러드, 블랙커피

실제 식단 : 삶은 달걀 2개, 샐러드, 닭가슴살 약간

허기진 배를 부여잡고 서둘로 집으로 옵니다

닭가슴살을 미리 삶아놓지 못해서 삶는 동안 달걀과 샐러드로 배를 채워줍니다

 

덴마크 다이어트

닭가슴살을 찢어서 먹기 좋게 한 후 서둘러 옴뇸뇸 먹어줍니다

점심에 달걀도 없이 샐러드랑 자몽, 토스트만 먹은 거에 비하면 좀 더 낫습니다ㅎㅎ

 

 

3일차 후기

배가 많이 고픕니다

점심 전엔 약간의 허기, 점심과 저녁 사이에는 엄청난 허기

저녁밥이 기다려지고 서둘러 귀가하게 되는 효과가 있습니다.

그리고 원래 자몽 좋아하는데 자몽 먹기가 싫어집니다...ㅎㅎ

그래도 살이 빠지고 있으니 저녁에 운동도 하고 좀 더 움직이려고 하게 됐어요!

 

 

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