728x90 320x100 다이어트17 다이어트 & 주간일기 9월 둘째주 안녕하세요~ 효킁카입니다!:D 이번 주가 어김없이 돌아온 주간일기! 저번주와 같은 듯 다른 이번주의 식단 보러 가시죠! 09.12 추석 연휴 마지막 날. 집에서 가져온(훔쳐온) 등갈비와 오징어 초무침, 계란찜 저희 엄마는 명절에 갈비찜을 저렇게 해주세요! 등갈비로 하십니다ㅎㅎ 제가 주간일기 작성한다는 것을 잊고 사진을 예쁘게 안 찍었어요 언니에게 보낸다고 대충 찍은건데 사진첩을 보니 이것밖에 없더라고요...머쓱 계란찜은 뚝배기에 보글보글 살짝 매콤하게 먹고 싶어서 고춧가루 넣었습니다! 저는 다시마물에 새우젓 다져서 간하는데 이렇게 만들면 맛있어요! 추천추천 09.13 화요일 두부유부초밥, 단호박 1/4, 샐러드와 건자두 샐러드 위에 있는 건 건포도가 아니라 건자두예요! 건자두를 자른 겁니다!ㅎㅎ (건포도.. 2022. 9. 19. 두부면 오이 김밥 (키토김밥) 안녕하세요! 효킁카입니다:D 저번에 두부면을 활용한 요리를 포스팅했는데요! 오늘은 두부면을 활용한 김밥을 포스팅하겠습니다! *재료 오이 1/4 정도 계란 2개 두부면 300g 계란 2알을 풀어서 계란 지단을 부쳐주세요! 전에 1알만 풀어서 김밥을 만들었는데 뭔가 계란이 적은 것 같아서 이번엔 2개를 했습니다! 그 포스팅은 아래에서 확인해주세요^^ 2022.08.30 - [다이어트] - 키토김밥 (양배추 두부김밥) 두부면에 진간장 1 숟갈과 다진 마늘 1숟가락을 넣고 섞어주세요! 마늘과 간장은 입맛에 따라 가감하면 되는데 저는 진간장은 2/3 정도, 마늘은 1숟가락 넣었습니다! 계란 지단을 김에 올려주세요! 2개를 부쳐서 그런지 생각보다 많네요? 왜 계란을 동그란 그대로 안스고 가늘게 썰었냐고 하냐면 저는.. 2022. 9. 9. 두부면 볶음요리 안녕하세요! 효킁카입니다!:D 다이어트를 하면서 이 요리, 저 요리 만들어 먹고 있는데요! 두부면을 활용한 볶음요리를 소개하려고 합니다! *재료 두부면 300g 파프리카 1/4 양파 1/2 새송이 버섯 1/2 다진마늘 1숟가락 파프리카와 새송이버섯은 깍둑썰기 양파는 너무 얇지 않게 채 썰어주세요! 다진 마늘은 1숟가락! 팬에 올리브유 두르고 다진 마늘을 넣은 후 채 썰은 양파를 넣어주세요! 새송이 버섯도 넣고!! 파프리카도 투척!! 매콤하게 먹기 위해 고추도 1개 썰어서 넣어줍니다! 재료들을 다 넣었으면 섞어주세요!! 휘적휘적! 재료들이 다 익게! 재료들이 다 섞이면 물에 행군 두부면을 넣어주세요!! 굴소스를 1숟가락 넣어주고 케첩도 가득 1숟가락 정도! 사실 눈대중으로 대충 휘리릭 넣어주면 됩니다! 다.. 2022. 9. 7. [다이어트&일상] 주간일기 안녕하세요! 효킁카입니다:D 이번주의 저의 다이어트 식단을 가져왔습니다! 많은 분들이 제 주간 일기를 보고 다이어트 식단을 보시고는 제가 살을 많이 뺐을 거라 생각하시는데 8월 초반에 뺐었는데... 중간에 제가 저녁에 폭식을 하면서... 살이 다시 쪄버렸어요..... 다시 해이해진 정신을 바로잡고 다시 열심히 하려고 합니다!! 22.08.22 월요일 제가 뭘 먹었을까요...? 왜 사진이 없을까요?? 아!! 찾았습니다! (친구와 카톡한 내용을 검색해서 찾았어요ㅎㅎ) 21일 일요일에 늦은 저녁(갈비와 냉면)을 먹어서 배도 안 고프고 소화도 안돼서 드링킹 요구르트와 바나나를 먹었습니다! 사진을 안 찍었네요ㅎㅎ;; 22.08.23 화요일 월남쌈 대신 두부쌈? 그제 저녁 많이 먹고 속이 안 좋았으니 오늘은 건강한.. 2022. 8. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 320x100
