728x90 320x100 직장인 다이어트10 주간일기_10월 셋째주 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 이번 주 식단은 저번 주랑 다릅니다! 저 맛있어... 졌는지는 모르겠지만! 어떻게 바뀌었는지 보시죠! 10.10 월요일 : 집밥! (햄, 계란말이, 명엽채, 김, 밥에 고추장) 이렇게 집에 있을 때는 집밥을 먹는 편입니다! 요즘은 매운 게 먹고 싶어서 밥에 고추장을 슥슥 비벼서 김에 싸 먹곤 해요!ㅎㅎ 살찌겠죠..? 그렇지만 어떻게 합니까 맛있는걸 10.11 화요일 : 사과 1개, 두유 1개, 삶은 계란 2개 마트에서 계란을 5천원도 안 되는 가격으로 팔더라고요! 이미 계란이 약 10개 정도 남아있던 저는 포기할 수 없어서 냉큼 구매했죠!ㅎㅎ 그래서 계란을 빨리 먹기 위한 노력! 삶은 계란으로 점심에 먹기!^^ 10.12 수요일 : 삶은계란 1개, 사과 1개, 호박죽 어제는 .. 2022. 10. 17. 다이어트 & 주간일기 9월 : 넷째 주 안녕하세요~ 효킁카입니다! 이번 주도 돌아온 주간 일기! 가을이 오고 제철인 음식들은 넘쳐나는데 먹을 엄두를 함부로 못내는... 슬픈 현실 조화를 찾아서 제철음식을 제때 먹을 수 있도록 해야겠어요!^^ 09.19 월요일 : 양배추 크래미 김밥, 샐러드, 건자두 3알, 바나나 오랜만에 김밥을 만들어봤어요! 일전에 올린 적 있는 양배추 김밥! 거기에 크래미를 더해봤어요! 치즈는 1/2로 줄였습니다! 거기에 샐러드와 건자두 3알! 배고플까 봐 바나나 1개도 같이! 09.20 화요일 : 고등어구이, 김치, 조미김, 밥 저번 주말에 이마트를 갔는데 냉동 고등어 세일을 하더라고요! 고등어 먹고 싶어 했어서 냉큼 구매했습니다! 그래서 소금으로 살짝 간하고 튀김가루와 카레가루 묻혀서 비린내 없이 구웠습니다! 그런데 고.. 2022. 9. 26. 다이어트 & 주간일기 9월 둘째주 안녕하세요~ 효킁카입니다!:D 이번 주가 어김없이 돌아온 주간일기! 저번주와 같은 듯 다른 이번주의 식단 보러 가시죠! 09.12 추석 연휴 마지막 날. 집에서 가져온(훔쳐온) 등갈비와 오징어 초무침, 계란찜 저희 엄마는 명절에 갈비찜을 저렇게 해주세요! 등갈비로 하십니다ㅎㅎ 제가 주간일기 작성한다는 것을 잊고 사진을 예쁘게 안 찍었어요 언니에게 보낸다고 대충 찍은건데 사진첩을 보니 이것밖에 없더라고요...머쓱 계란찜은 뚝배기에 보글보글 살짝 매콤하게 먹고 싶어서 고춧가루 넣었습니다! 저는 다시마물에 새우젓 다져서 간하는데 이렇게 만들면 맛있어요! 추천추천 09.13 화요일 두부유부초밥, 단호박 1/4, 샐러드와 건자두 샐러드 위에 있는 건 건포도가 아니라 건자두예요! 건자두를 자른 겁니다!ㅎㅎ (건포도.. 2022. 9. 19. 주간일기 & 다이어트_9월 첫 주 안녕하세요~ 효킁카입니다:D 이제는 혹시나 저의 주간일기를 기다리는 분들이 계실까 봐 안 쓰면 안 되는 사람이 되어버렸어요...(기다리는 분 계시죠...?) 여느 때와 다름없는 한 주였지만 그래도 조금씩은 다르니 이번 주의 주간일기 보러 가시죠! 09.05 월요일 해물죽&방울토마토 방울토마토와 해물죽입니다! 해물죽 모양새가... 조금 그렇죠?ㅎㅎ;; 냉동 해물을 해동한 후 믹서기에 갈아서 밥과 섞어서 죽을 끓여주면 됩니다! '빼고파' 김신영 씨가 만든 것을 따라 해 보았는데 영상에서는 밥도 믹서기에 갈았지만 저는 씹는 식감이 있었으면 해서 밥은 그냥 넣어주었습니다! 간을 크게 안 하기 때문에 해물맛이 날 수 있고 막... 제 취향이 아니어서 마침 그때 제가 우거지 해장국을 먹고 있어서 (해장을 위한 용도.. 2022. 9. 11. 이전 1 2 3 다음 728x90 320x100
